小林歯科診療所 東京都中央区(八丁堀駅) の歯科(歯医者)
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ストレスを感じたらガムを噛んでリラックス



 噛む効能を簡単に得られるのが、シュガーレスガムを噛む習慣です。
中でも注目したいのがストレスを緩和し、脳の働きをリフレシュする効果です
ガムを噛むリズミカルな運動は、緊張感をほぐすセロトニンという
神経伝達物質を増やし、たかぶった神経をリラックスさせます。
同時に、運動機能や作業効率を高める作用も認められています。



よく噛んで食事を楽しむことが心の栄養に



 よく噛むことが脳の活動を活発にすることがわかっています。
一人きりで食べる個食や、携帯電話を手放せない’ながら食べ‘では、満足に噛むことも味わうことも出来ないうえに、
想像以上に脳を退化させてしまいます。
食事の時間がが楽しければ、長く深く味わいたいと思い、よく噛み、よく味わうことにつながると思います。
そのためには、なんでも食べられる健康な口の状態を保つことが基本になります。
 噛むことの効果をよく理解し、食べることを楽しみながら、噛むことを毎日の習慣に積極的に取り入れましょう。



口は生活の質にも影響する



 失った歯の数が多いほど大腿骨頸部を骨折しやすいことが分かっています。
これは歯を失うことで栄養摂取に支障をきたし、長期的な低栄養状態を引き起こしたり、
身体のバランスを崩し、そこに骨粗鬆症や転倒といった要因が加わり、骨折につながると推測されます。
 これは寝たきり状態を引き起こし、要介護状態に陥る原因となりますので、日常の口腔ケアをしっかりと
行い予防にこころがげたいものです。


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